Si lo que se busca es bajar de peso y/o aumentar la resistencia, se deber realizar trabajos aeróbicos tales como salir a trotar o bicicleta. Este tipo de trabajo también fortalece nuestro sistema cardiovascular y es una exelente manera de eliminar toxinas de nuestro cuerpo y elementos como el ácido láctico que tanto nos molesta...
leer másEn estado de reposo, un corazón humano promedio suele bombear unos 5 litros de sangre por minuto de los cuales el 20% es derivados hacia los músculos, el 13% al cerebro, el 27% al hígado, el 23% a los riñones, y el resto hacia otros lugares del cuerpo. Pero al momento de gran actividad, como el realizar un ejercicio exigente, el...
leer más1 – Comencemos por el principio… que comes??? Anotar todo pero todo lo que comes a lo largo del día para muchos puede resultar agobiante y aburrido pero no lo es si querés triunfar en esta campaña para eliminar los últimos quilitos. 2 – Tomar abundante agua y alguna infusión adelgazante que ayude a eliminar...
leer más¿Qué es el ejercicio aeróbico? Se llama ejercicio aeróbico a aquel para cuya realización se exige una demanda de oxígeno continua al cuerpo, de modo que el músculo utiliza como combustible principalmente nuestras reservas de grasa. Los ejercicios aeróbicos son aquellos en los que participan grandes masas musculares (piernas,...
leer más¿Cuántas calorías se queman por ejercicio? Aquí hemos reproducido en español una tabla de la página fatfreekitchen.com que describe cuántas calorías se queman en cada ejercicio común. Nos podrá sorprender por ejemplo que cuando hablamos de quemar calorías, una media hora de paseo muy rápido es más eficaz que una hora de...
leer más
Últimos Comentarios