Receta en: Consejos y tips on 7 de abr de 2007 Sin comentarios »
- Las formas de preparación de los alimentos determinan el valor calórico final del mismo, por lo que se recomienda el uso de formas de preparación tales como el horno, el vapor, el hervido, el microondas, la plancha o la parrilla, evitando el uso de frituras ya que las mismas aumentan por demás el total [...]
Receta en: Consejos y tips on 6 de abr de 2007 Sin comentarios »
Como seleccionar los alimentos: DIARIAMENTE: Lacteos descremados: Leche, yogures, quesos: ricota, magro. Vegetales crudos y cocidos. Frutas frescas. Pan o galletas bajos en grasas, o copos de cereales sin azúcar. Carnes animales: pescado o pollo o sutituír por proteínas vegetales como: soja o ceitan o claras de huevo. Agua. SEMANALMENTE: Carnes rojas. Huevo entero. Papa, [...]
Receta en: Consejos y tips on 24 de mar de 2007 5 Comentarios »
1. Comer muchas veces poco, antes que pocas veces mucho Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que dos o tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados. Comiendo porciones chicas cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo, evitando la hipoglicemia [...]
Receta en: Consejos y tips on 24 de mar de 2007 Sin comentarios »
Algunos consejos de salud que nos darán una mejor calidad de vida. 1.- Llevar una vida activa Caminar al menos media hora por día te ayudará a evitar el sedentarismo, mejorará tu aparato cardiovascular y tu salud en general. También son buenos los paseos en bicicleta y los ejercicios de bajo impacto en general. 2.- [...]